Pilates

Au-delà du renforcement musculaire, le Pilates est un véritable outil de santé, de prévention et de mieux-être. La pratique aide à mieux habiter son corps au quotidien, avec précision, respect et confiance.

Au Centre HAPPINESS, Charline Guillais propose un accompagnement qui mêle Pilates, respiration et exploration corporelle, pour renforcer le corps en profondeur, améliorer posture, mobilité et stabilité, et favoriser un mieux-être global.

Pilates Fondamental — méthode douce et progressive centrée sur les bases : respiration, posture, alignement et engagement des muscles profonds. Idéal pour renforcer le centre du corps, améliorer stabilité et prévenir tensions du quotidien.

Pilates Intermédiaire — pour celles et ceux qui ont déjà les bases. Le travail devient plus dynamique tout en conservant précision, fluidité et qualité du mouvement.

Pilates Bien-être — pratique douce autour de la mobilité, de l'équilibre et du renforcement adapté. Particulièrement adapté à une reprise d'activité, à la fatigue, ou au besoin de ralentir.

Des temps plus longs (1h30 à 3h) pour approfondir la pratique et s'offrir une parenthèse de reconnexion à soi, à travers le Pilates, la respiration, la relaxation et des explorations corporelles douces.

Accessibles à tous, sans prérequis. Ces ateliers peuvent aussi s'enrichir de collaborations avec les autres praticiens du centre.